【2月 第4週】40代からの逆転ログ（筋トレ・投資）

41歳、離婚からの再起動。今週も「筋肉」と「資産」という裏切らない土台を積み上げました。一週間を振り返り、数字と感情を整理します。40代の無気力に抗うための「生存記録」です。

1. 今週の筋トレ戦績

今週のトレーニングのまとめです。一回一回の記録以上に、この「継続の塊」が自信の源になります。

日付	メイン種目	重量×回数×セット
2/23(月)	ベンチプレスチェストプレスペックフライレッグプレスカーフレイズマシン	80kg × 4 × 3 80kg × 5 × 3 65kg × 10× 3 200kg × 5 × 3 200kg × 15× 3
2/24(火)	ラットプルダウンニュートラルブリッププーリーロー懸垂ショルダープレスマシンケーブルサイドレイズペックフライリアデルトケーブルバックエクステンション EZバーカールケーブルハンマーカールインクラインダンベルカール	80kg × 10 × 3 90kg × 10 × 3 × 15× 3 50kg × 10 × 3 7kg × 10 × 3 50kg × 10× 3 18kg × 10 × 6 40kg × 10 × 3 25kg × 10 × 3 12kg × 10 × 3
2/25(水)	休養
2/26(木)	休養
2/27(金)	ダンベルプレスダンベルフライインクラインダンベルプレス	34kg × 6 × 3 29kg × 8 × 3 25kg × 10 × 3
2/28(土)	休養
3/1(日)	ダンベルカールハンマーカールインクラインダンベルカール	16kg × 8 × 3 16kg × 8 × 3 12kg × 10 × 3

【今週のハイライト】
月曜日にレッグプレスをしたら膝に痛みがあり、他の足トレは中止しました。
継続するために重要なことはケガしないこと。
私は大会にでるわけではないので、健康最優先です。

積立の商品は

今週は変額保険の税金を44万円支払いました。
利益は約450万円。
NISAならこれが無税！
正直もっと節税になると思っていたのでショックです。

いい勉強になりました。

今週のコンディションを支えたルーチンです。

仕事で遅くなる日が多くなり、誘惑に敗けそうになりましたが、そもそも私の家にはお菓子やジャンクフードを常備していないので助かりました。
仕事の後は意志力が削られた後なので正常な判断ができません。
だから、ジャンクフードは家に常備しておかないのが正解です。

【独り言】
別れが多いこの季節。
大切な人との別れがあり切ない気持ちや寂しい気持ちがありました。
本当に自分はこのままでいいのか？自分も旅立たなくていいのか？
なんて考えてしまいました。
でも、今の自分を否定ではなく肯定してあげることで迷いを断ち切ることができました。

皆さん自分の人生を楽しみましょう！

休むことが下手なので意識してみたいと思います！